过午不食，这种方法不容易反弹也比较健康，午饭后不吃主食，可适当补充些牛奶和水姿哪果增加饱腹感~；个人推荐苹迹镇码果旅让和香蕉哦~~
一个芹宽月减七斤感觉无压力，，建议每晚用蔬搭厅菜水果代替正餐，，每餐后慢走30分钟，，多喝水，，嫌枝亮早餐一定要吃哦，，不然会胖的，，
计划节食可能没用的，计正弊划不如变化，少吃饭容易，但是控制不了零食，悔清陵建议采用蜂蜜减肥法，蜂蜜可以促进消化脂肪，不饿就少吃碧戚饭。
百度一下“椰可”，我亲眼见证两位朋友快速减肥成功的，不过减肥需要坚持，否则是不可能成功减肥的。
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