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请人帮我制定健身计划
请人帮我制定健身计划
2024-11-26 00:45:47
推荐回答（1个）
回答1：
这么牛，
健身房里杠铃哑铃都可以上了，
杠铃卧推，合适重量 10个一组 5组
杠铃划船 10个一组 5组
背部下拉 10个一组 5组。
总之很多了，练到全身发红就可以回家，注意补充牛肉，鸡蛋牛奶。
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