就是因为你总是压抑着，不敢向别人倾诉，才会这样越来越严重的。因为情绪不会消失，只会被暂时压制，和防洪一个道理，只是堵，而不去疏导，就算堤坝能越修越高，也总有建筑材料供应不上的时候，到时候就更难办了。伤心了就是要哭啊，不用坚强给别人看，更不用坚强给自己看，郁闷了就是要抱怨啊，亲朋好友不听，就找心理咨询师，当然前提是你要有钱(•̀⌄•́)我上知乎的主要原因就是来发泄负面情绪，以及瞎叨叨。（生活里没有说话的人，知乎就是我说话的地方，否则语言能力都退化完了）不行就找个催泪电影看一下，借机大哭一场，只要哭出来，多少会有帮助的…我要是心里特别闷，又哭不出来，就去看《红楼梦》，每次都能哭的喘不上气，哭累了之后再洗个热水澡睡一觉，醒来就感觉好多了。
“不知道为什么，最近总是莫名的悲伤，尤其是下班后回到一个人的家，看着天色转暗，屋里就我独自一人，总会有种悲伤从心底涌出，忍不住想哭，默默流泪，却又不知道自己到底在悲伤什么……” 近段时间，晓静，常感到心情失落，内心悲伤，但又想不到有什么让自己难过的原因。 “一切都很好，我告诉自己我才26岁，应该有活力，应该开心快乐，不能天天难过，可我做不到。” 晓静大学毕业后来广州工作，男友在上海工作，所以晓静只能一个人住。最近广州阴雨绵绵，还降温了，每天的天空都是愁云惨淡。 “每每快天黑的时候，我一个人回家、一个人吃饭，心底就会有种悲伤的感觉冒出来，特别难过，然后眼泪就簌簌流下来，一边吃饭一边哭，默默地哭，不知道为什么就觉得很难过。哭过就会好一些。但第二天还是这样，有时觉得自己很矫情，觉得自己很脆弱，为什么天天感到悲伤。” 这样的情况已经2、3个月了。晓静也不知道自己为什么会这样，最近也没有遇到什么值得悲伤的事情。
这是因为想起了之前的事情才会觉得难过，或者是触景生情吧，毕竟每个人的遭遇都是不同，有时候也应该释放这样的压抑，长时间在内心积压也不是一件好的事情。
可以去陌生的环境旅行一段时间，也可以跟朋友出去聚餐，或者是向你的知己倾诉一下，都可以把心中的情绪发泄出来，这就是最好的一种方式，总之，压抑的情绪是要发泄出来，不然时间长了对身体不好，同时面对生活应该做一个乐观主义者。
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快乐就是一种感觉、一份心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态您不能左右天气，但你可以改变心情倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐
那就哭出来吧。有时候莫名地就是想哭，可能是最近工作或者生活压力太大了，太压抑了，所以有时候哭或许是一种很好的释放方式，并不丢脸，哭完后会豁达得多，心理也轻松得多。好好迎接新的一天。
听你的诉说 你有点忧郁症状 哭没什么不好的 他正当的缓解了你的精神不良反映 所以想哭就哭 想哭的时候别去压抑自己 让自己哭出来 每次哭完 就去做自己的事情好了 就照这样做 很快你就觉得没什么了 你这毛病不大 人多的时候 你还觉得会好点 比有些人觉得人多就没话说 不开心 觉不到快乐要好的多 我的方法简单 很实用 第二 在你找游戏 娱乐的时候 放下一些思想包袱 玩就开心的玩 别太在意其他事情 放下工作 你这不叫让费时间 你这叫自我调节正当的休息是让自己走更远的路 要会自我调节自己的状态 心理 轻松点 快乐点是你现在必要的 愿你开心 忧郁快快走开~！！！！！！
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