不在于非要做哪项运动，看你喜欢什么运动了，据统计经常参加体育运动的人平均身高是高于不喜欢参加运动的人的，所以，看你喜欢哪项运动了，踢球，打篮球，或者其他的一些体育活动都可以，坚持锻炼，注意营养，就可以长高了哦，另外长个子的时间因人而异，有的在初中阶段，特别是八年级放暑假后，有的长的玩，到了高中才长的，只要楼主记住，多参加体育运动，注意营养，少喝碳酸饮料，就可以啦
每天坚持做伸展运动.双手伸展双手摸地.双脚不能弯曲.,不出半年效果明显.满意请采纳 谢谢
牛奶，大豆，瘦肉
千万别挑食
还要多做运动
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