参加体育运动就可以锻炼身体，增加身体免疫力，长个。跳绳可以强身健体，对于跳绳还是有帮助，我觉得会长个最有效的运动还是打篮球。
现在小孩身高都特别高，而且颜值特别高，所以，父母非常担心小孩身高问题，害怕孩子输在起跑线上。有关孩子身高，有一部分来源于父母遗传，假如父母身高都很高，那么小孩身高也差不了。另外有一部分来自于后天运动，跳绳可以帮助我们锻炼身体，可以长高个头，但是最长个的运动项目就是打篮球，往上跳高，跳绳不是特别显著的长个项目。邻居有一个男孩，每天都坚持打篮球，初中后个子就猛长，身高长到了一米八几，这就是打篮球带来的优势。
跳绳能够让我们保证身体苗条，减肥功效特别好，但是让我们跳绳可以长个，这个就稍微差一些。一定要多个体育运动一起辅助进行，多参加一些别的体育运动，尤其是人体向上，打篮球，蹦跳，这些都有助于长个。我们小时候常做一个游戏，就是往上窜大顶，在房门上画一个位置，然后往上弹，用脑袋去碰这个位置，这个运动项目就很长个。要想身体长得高，身体健康，还要多吃一些有营养的东西，正处于长身体时，营养均衡对这个人的作用很大。男孩子比女孩子长个更显著一些，人们常说男孩子要是多吃饭了，他肯定要长个，那时他的脚也在长，原来穿39鞋，一眨眼功夫他就穿40， 41的鞋了。
小孩身高父母不用操心，最主要是他自己参加体育锻炼，不挑食，个头一定会长起来。跳绳是一项不错的运动，多参加运动对长个也有好处。
经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高运动的参考：
打篮球
为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳
为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范
高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
定期参加户外运动
要均衡营养
长期坚持跳绳，可以长高的噢！以我的经历告诉你吧！我爸170不到，我妈也很矮，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳，也是推荐给你的。
一天跳多少，若你是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也可以选择花式跳绳，这样你可以收获更多的乐趣，并且成为你坚持下去的动力。花式跳绳包括很多编花动作，会让你在突破高难度的跳绳中，收获快乐。
长期坚持跳绳，可以长高的噢！以我的经历告诉你吧！我爸170不到，我妈也很矮，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳，也是推荐给你的。
一天跳多少，若你是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也可以选择花式跳绳，这样你可以收获更多的乐趣，并且成为你坚持下去的动力。花式跳绳包括很多编花动作，会让你在突破高难度的跳绳中，收获快乐。
因人而异，看你的体格了，身体好的可以接近两百！一般的120左右就行。当然是早晨了，8-10点，这时候骨骼是舒展的，下午晚上就收缩了，锻炼了也没用。一天跳一次就行，控制在半个小时左右，可以分组，三到五分钟一次，中间休息一两分钟！
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