篮球大神来！几个假期练球小问题

2025-02-02 08:45:33

推荐回答（6个）

回答1：

1、练球其实挺辛苦，最重要是要有兴趣。每天起码运球跑步，然后做做来回跑训练，然后就要做投篮训练（定点、跑动），最后就是上篮（需要有人配合传球，你专门负责上篮）。练好基本功就差不多了。
2、控球的话，用指尖拍球，低位拍然后换高位不断变换，然后就插花，不断插，熟练到球能在你插完花后能完美停下才算成功，最重要是不能断或不能掉球。
3、过人技巧不用很多，主要控好球就能很好的国人，球随心动。左右变换假动作这一招就够！能左突能右突，没人防得住，一般人都是右突，所以防守者一般会防左边。所以一定要练好左手的控球!
4、注意问题是一定要有意识，防守，传球的意识。进攻的意识可以先不用，作为菜鸟不要求你能多强进攻，首先要做好配合队友，不给队友带来麻烦就行，进攻的意识从他人那里学习。首先最重要是要有传球的意识和防守的意识！

纯手打辛苦！请采纳！！！

回答2：

1,首先你要先做一个详细的训练计划，比如
① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

② 防守选位和移动

③ 强化技术在对抗中的应用。

④ 位置技术和意识。

然后再详细到每天的训练计划，OK？
2,找几个网上的控球视频，好好揣摩一下，关键是要坚持下去、、、
3，http://v.ku6.com/show/BgMM_p3-On5gI-GHIUDMuw...html 进去看看
4，你得先熟悉下篮球规则。
总之，打篮球主要在基本功上，练熟了，什么配合都能打的出来，祝你成功

回答3：

平时练运球时，身子微微压低，先是右手运球，再是左手，再到左右左右的交替运球，然后下半身踏出一个弓步，进行胯下的左右手交替运球，还有背后换手运球，要做到眼睛东张西望也不会掉球，再练习运球跑步，因为你的控球十分不稳，那就按照以上标准，练上一个月自见成效
其实过人没有什么实用的技巧，向着一个方向，快速冲刺突破这是一种；转身是一种；先向一个方向冲两步，再背后还手也是一种，这些都是很基本的，只要你球控得好，用来过人足够使用了
不管你是不是什么菜鸟，打球要注意的只有一样——脾气，剧烈的身体碰撞，总会出现各种事情，唯一要注意的就是，注意调节自己打球时的脾气，我也是打了不少年的球了，这种情况见多了
纯手打，望采纳，谢谢

回答4：

1就每天打球至少2个小时吧。

2.拍球的速度不要太快,如果运球是右手,左手可以伸出来挡防守的人,然后其他的技巧得自己慢慢练习了。
3.转身,变向,跨步,变速嘿嘿都是我经常用的
4.刻苦训练就行

回答5：

持之以恒
带球跑，快速加速快速减速，胯下换手加速，反复练习，背后运球，低手运球
胯下换手转身，参见欧文的动作；直接转身再跨一大步，上篮或投篮，参见帕克动作；单手用球，另一只手挡住防守，加速运球，急停后撤步，参见艾弗森动作；背身单打，转身运球一步，回转为背身单打，别靠住防守队员，重心压低，再次转身加速上篮，参见乔老爷动作
跃起落地时脚踝，加速时地面会不会摔倒，抢篮板是屁股往后撅，防止踩到别人脚受伤，从投篮做起，然后运球，动作不求华丽只求稳，多打实战比赛

个人经验，望采纳

回答6：

一个人练球，从最基本的罚篮连起，运球站在原地弯腰左右手换着运，左手拍给右手右手再拍给左手，越久越好，速度越快越好，尽量做到不看球凭感觉，感觉有了就可以移动运球了，有很多细节，问题结束时间要到了，之后再补充给你