这些因人而异每个人都不同但你可以在他们之中找到适合自己的，你这种情况刚开始算正常你可以试着慢慢加大量来做，一口气俯卧撑50个一组四五组仰卧起坐80个一组3组
俯卧撑每次做到力竭，间歇1分钟，做3组以上。仰卧起坐，双手交叉于胸前，每次做到力竭，间歇1分钟，做3组以上。间歇时间过长，达不到锻炼效果。
根据自己的情况来看，一般俯卧撑每组50--80个、仰卧起坐每组30--50个，就找不到了。时间间隔不要太久，10---15分钟，就可以。
我去查资料的时候提倡少做组多
因人而异 只要能坚持就可以多做
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