一顿就吃一碗饭+蔬菜，早上2根黄瓜，8点一根，10点一根。晚饭吃水果。适当跑跑步，坚持半个月见效，而且不伤身。就怕管不住嘴。
一定要吃早饭，早饭吃饱，不吃油腻，午饭少吃，晚饭省略，能站着就别坐着， 就这样13天我瘦了11斤。
不吃面食和大米等淀粉含量高的食物，多慢跑，事实证明慢跑比快跑更容易消耗消耗脂肪。这样，身体缺少葡萄糖就会消化脂肪，最健康，最快的减肥方法，绝对科学，你可以试试，真的！！
绝食 一个月什么都不吃 只喝水 不过很不健康 坚持不下来可以去坐公交车坐着做一天就不给自己吃东西的机会
每天只吃一个西瓜，然后拼命运动，半个月就会瘦20斤啦~~~你敢试吗？
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