230问答网 > 我躺着睡觉的时候总是在脚下点垫一些东西，我的枕头大概就3厘米高，可是脚下垫的东西就有20厘米高，

我躺着睡觉的时候总是在脚下点垫一些东西，我的枕头大概就3厘米高，可是脚下垫的东西就有20厘米高，

2024-12-15 21:22:29

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回答1：

脚部垫高这样睡觉对身体绝对有好处，因为脚部垫高，会让脚部的血液更方便流回心脏（脚部比心脏高），从而减轻心脏压力，缓解身体疲劳，继续保持这个好习惯吧。
不过你枕头太低了，会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,醒来可能会感到头晕,眼皮浮肿,不利于保证睡眠的质量。还有脊柱正常有4个弯曲,只有保持正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常,人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右,直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好,就是在侧卧是与肩是同高的。
不要选用棉絮,海绵作为填充物。谷皮,养麦皮,草屑等充填最好。