取出一卷吸汗带或者手胶。
撕开最外层的白色胶带留下备用。
将手胶解开，去掉中间的塑料管内芯。
撕开手胶表面的塑料保护膜。
找到小头的那一端，撕开小头背面的双面胶。
将小头斜面部分向着拍尾，将双面胶贴上去。
双面胶贴在较小的那个面上。
右手握拍者用左手拿拍，右手缠手胶（左手握拍者相反）。
拍尾部分拉紧，手胶最开始沿着边缘缠，重叠后再缠一小段接着向下缠，不能留有褶皱。除拍尾部分外，其他上下两层手胶重叠部分大概在2~3mm。
缠到最后一般会有多出部分，用剪刀将多出部分剪出一个斜面，尽量留长一点避免剪短的不好缠。
撕开最开始留下的胶带。
将胶带粘在手胶末端，顺着手胶缠绕方向，水平缠好，保持整齐。
最后将网球拍吸汗带（手胶）收尾固定用的橡胶圈套到白色胶带上即可，没有这个橡皮圈也没关系。
从下往上缠，左手握住拍颈，右手按顺时针向上缠，第一圈压住第二圈的1/3左右就行了，依次缠下去，不必将整个拍柄都缠上，只要手能握上就行了。
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