孩子考前患上考试焦虑症， 家长应该怎么办？

1、学会劳逸结合，注意适度的休息和锻炼，身体健康是认真学习的前提和基础。 　 2、考生在感到焦虑时，不要把这种情绪闷在心里，可以找个信赖的人倾诉，或者通过适当的体育锻炼，缓解焦虑，释放压力。 　 3、考生对高考目标要进行合理定位，转换观念，对未来的大学生活有一个自我规划和憧憬，但要把这个目标作为动力而不是压力，这样才能激发自己的斗志。 　 4、将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程表，每天按表格要求进行复习，确实看不进书时，可暂时放下课本，听听音乐或打打球、散散步，找一个安静的地方，放松和愉悦自己的心情，待心情放松后再进行复习。对于上面的情况出现，家长不要对即将参加考试的孩子表现出过度的关注和焦虑症，应注意营造温馨轻松的氛围，使考生在家长的理解、鼓励和支持下积极地迎接考试的到来。

　近日，本报心理咨询热线接到考生家长的电话，倾诉自己对孩子考前恐慌的忧虑。晚报心理咨询专家团专家刘明清答复说，针对孩子考前紧张，家长要主动出击。　　学生张华（化名）：临近考试的这半年开始出现恐惧、担心、害怕的心理。坐在课桌前就觉得紧张，总觉得别人可能会伤害自己，总是有要挨打的恐惧。　　学生李琴（化名）：每天就怕发卷子，惟恐往下传给后桌同学的时候夹带了自己的东西，为此桌子上收拾得只剩下一支笔，可还是放不下心，心里就惦着这事，有时候小半节课就什么也做不成。　　晚报心理咨询专家团专家刘明清认为，这两个学生的表现都属于“考前综合症”。过多的担心、恐惧和害怕干扰他们正常的学习和生活。对正常人看似难以理解的行为，对他们来说却像是摆脱不掉的紧箍咒，纵有百般本领却奈何不了这看似一点道理都没有的恐惧和担心。　　这些症状是源于学生自身的心理压力和负担，是他们对高考的一种过度担忧造成的。主要表现在过度关注、高度紧张、患得患失、自我否定和胡乱猜疑等方面，俗称“高考综合症”。在高考进入倒计时的时候，在尝试不断给孩子减压的同时，考生家长采取有效措施帮助孩子治疗高考综合症。刘教授说，现在国际上公认治疗考前综合症最好的办法就是采用负离子（负氧离子）治疗。负离子（负氧离子）能够帮助学生缓解压力，消除神经疲劳，提高机体免疫力，增强记忆力，负离子（负氧离子）进入人体内，可以调节神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，使红血球中的血红蛋白增加，消除疲劳，提高机体免疫力，增强记忆力。负离子（负氧离子）对于提高考生大脑工作能力，提高智商，情绪稳定，治疗考前综合症都有很好的效果。现在市场上比较受欢迎的产品就是由美国艾欧史密斯（济南）健康电器公司旗下的济南新活电器有限公司生产的生态负离子（负氧离子）生成产品---森肽基负离子（负氧离子）机（www.ion365.com）。森肽基空气负离子（负氧离子）机采用了两项具有世界领先水平的专利技术：负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，可以制造出等同大自然的生态级负离子（负氧离子），且负离子（负氧离子）浓度可以达到6×107/cm3以上 (即每立方厘米负离子（负氧离子）浓度达到6,000万以上)。负离子转换器技术可以使设备产生小粒径空气负离子即轻离子，小粒径负离子（负氧离子）具有高活性、迁移距离远的特点，在没有风机外吹的情况下负离子（负氧离子）可以覆盖到4-5米，形成负离子（负氧离子）森林浴环境，将都市家庭变成自然生态环境。森肽基负离子（负氧离子）机是最适合考生使用的负离子（负氧离子）生成设备。 一台森肽基负离子（负氧离子），再加上家长老师的心理疏导，相信我们的考生一定能够克服考前综合症，取得一个理想的成绩。

鼓励他，不要给他太大的心理负担。告诉他只要尽力就好了，不用烦躁。

陪他说说话，散步，陪他做所以放松身心的事，尽量不要提到考试。