平时练运球时，身子微微压低，先是右手运球30分钟，再是左手30分钟，再到30分钟左右左右的交替运球，然后下半身踏出一个弓步，进行胯下的左右手交替运球，做到眼睛东张西望也不会掉球时，再练习突破运球时的突然急停，转身等各种动作时，你便会得心应手，还有一点，不是什么专业讲解，而是我的个人心得，那就是运球用不到力量，而是用感觉去运球，说的很玄，但你运好球以后就知道了
运球是篮球运动的基础，一个是得长期练，这样就能熟悉球的习性，但是技术是关键，要说运球，主要是看球的行程和手接触的距离的大小，距离大运球就不易控制，距离小掌控球就得心就手。这也得好好练。要是你想打后卫，就得好好练。
多练习左手运球 右手可以练习 然后交换练习，知道你能什么时候随心所欲就可以了，突破的时候得防对面断你球 ，你得学会假动作 ，不能轻易被别人看穿就行。一般来说可能是你的动作别人一下就看穿了，你的假动作懂吗？
经常用左手，平时也注意锻炼，用左手使筷子，加强腕部手手指力量练习
说到底还是球性不熟，基本功训练不到位，加强基本功的训练，不要想着先学什么漂亮的动作，怎么突破，第一步还是先练习球性，下来是突破的脚步训练，身体的训练也不能少，等把这些都训练好了，你会发现突破很容易，还有不要老是想着突破，突破加跳投是最难防守的！央视解说张卫平有一个篮球基本功的视频教学，网上有，你可以跟着学！
多看视频，多用双手运球，一直运，运到球跟着你走，就行啦
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