感冒没有胃口,吃什么可以开胃呢?

主食方面喝点粥
人在感冒的时候，流向胃肠道的血流减少，消化液分泌减少，胃肠道消化吸收功能下降。此时要注意吃一些容易消化的食物，主食方面可以喝点粥，白粥、小米粥都是可以的，好消化，好吸收，可以维持体力，又不会给身体增加负担。

还可以喝点面条
或者吃点面条也很不错的选择，如果是风寒感冒，可以在煮面条的时候，多放点姜，葱，胡椒粉等调料，再加点蔬菜，打个鸡蛋花，热腾腾的面条吃下去，加了姜后不仅能开胃，还能有效发汗，散寒，加速病情好转。

吃富含维生素C的水果
富含维生素C的水果，一般口感都是酸酸的，有很好的开胃作用，而且维生素C可以增加免疫力，对治感冒有很大的帮助，像是山楂，苹果，柠檬，橙子等等，如果觉得水果凉凉的，可以稍微用温水泡泡再吃，或才像是山楂和柠檬可以泡水喝，橙子可以蒸着吃。

喝点蔬菜汤
感冒的一定要多吃新鲜的蔬菜，既容易消化，又可以补充营养，像是西红柿汤，胡辣汤等，胃味酸酸的，提升食欲的效果很好，或者喝点豆腐汤，什锦蔬菜汤等等，味道鲜美，维生素又很丰富。

喝点姜茶
1.糖姜茶合饮

生姜有很好的发汗，止呕，去寒的作用，感冒的人多喝点姜茶是非常有益的。取适量红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮用，每天1-2次，可以暖身去寒，可治外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕、怕冷、发热等症状。

2.姜葱红糖汤

生姜，葱茎白，红糖各适量。材料分别洗干净，一起放到砂锅里，加水煮至，再用小火继续煮20分钟，滤去渣子，放红糖饮用。对风寒感冒，尤其是感冒之初的医治，效果不亚于一般的西药。

感冒了没胃口吃什么好

感冒后需要注意什么

确保休息质量
感冒了以后，一定要保证充足的休息时间，最好能请假几天在家里休息，每天至少保持8个小时左右的睡眠时间，并要确保休息的质量。

多喝些温开水
感冒的人除了要饮食清淡且易消化之外，适量的多喝些温水也是十分有益的，可以促进身体的新陈代谢，是一种非常好的日常辅助治疗感冒的方法。

不要吃刺激品
感冒的人要暂时忌忌口，不要吃甜腻，辛辣，油炸，生冷等等刺激的食物，以免加重发热、咽喉肿痛，鼻塞等等症状。

1、藕
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、小米粥
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
3、白萝卜
因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。
4、葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
5、柿子饼
柿果味甘涩、性平，无毒；柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效；用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。
胃口不好吃什么开胃
6、橙子
橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
7、番茄
西红柿则备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

昏沉、食欲不佳、头疼、咳嗽……这些感冒症状大家都不陌生。平时最喜欢的菜，到这时也会觉得一点味儿都没有。不过，即使胃口不好，饭菜也得照吃，开胃的醋溜菜不上火，是个不错的选择。

　　醋是酸性调味品，在烹调中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小觑。感冒时，菜中放醋非常有益，它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有较强的杀伤作用。有研究表明，几乎所有的有毒病菌，在醋中仅能存活30分钟。此外，醋能调节胃肠功能。醋味酸微甜略带香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液就会自然分泌出来，就像俗话说的那样――“醋能开胃”。感冒的病人胃口不好时，吃点醋溜菜，定会食欲大增。

　　除了增加食欲外，保护维生素C也是醋的一大法宝。众所周知，维生素C能抵抗感冒病毒，多吃富含维生素C的蔬菜水果，也可起到防治感冒的作用。但维生素C常常会在高温烹调中被破坏，可它们在醋里，几乎不起变化，是很稳定的。其次，有些蔬菜里存在抗坏血酸酶，它们一接触空气，就会起破坏维生素C的作用。但在醋里，此酶却会变质，丧失了破坏维生素C的能力。所以，炒菜或做凉拌菜时，放点醋就能防止维生素C遭受破坏。

　　值得注意的是，醋溜菜虽好，但并不代表感冒了就能大量喝醋，尤其不能空腹喝或者不经稀释喝，这会对食道、胃造成伤害。

对于感冒的人来说，确实是没有什么胃口的。感冒了，但是呢还是必须要吃点儿东西的，这个时候了，比如说喝点稀饭嘛，或者吃点带酸的东西，一般的情况下，我们这里有那个叫酸浆面，酸浆面还是不错的，可以推荐给你。这个比较容易下口，不腻的。

感冒导致的食欲下降，可以用一些清淡的饮食来调节。比如一些清淡的藕片儿，果仁菠菜等凉拌菜，也可以炒一些蘑菇，笋片，山药之类的炒菜，或者是做一些醋溜白菜之类的加醋的菜品，比较开胃。少吃一些油炸的东西。