160CM重119斤算是很重了，160起码得95斤才算苗条而不会过于瘦，减肥的话建议跑步，可以选择晚上跑步，这个是属于整体减的，仰卧起坐和躺床上虚空踢腿等等只是局部锻炼，有时候把肌肉练出来还是瘦不了，所以还是建议你跑步减肥，这是个有氧运动，可以很有效的燃烧卡路里，很而且也不难，最好晚上去运动，因为不会给太阳晒嘛，160CM体重90~95斤的身材是最好的！
我觉得是有些胖了、我165也才102斤这我都觉得重！好好计划减肥吧！早饭多吃点水煮蛋、苹果、牛奶、中午一碗饭、晚上少吃、别吃夜宵、早睡早起！希望你减肥成功！
身体后面尽量贴着墙壁，不要动，保持15分钟，这样可以瘦锁骨，瘦腰，瘦腿，全身都能瘦哦！我做过，现在体重瘦到91斤了！不过这样做肌肉会酸的，你要每天坚持
其实没有太重啦，不要刻意去减肥。或者，你去喝减肥茶，就是肚子会超疼
我160，94斤，你自己看着办哈
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024