你可能有腰肌劳损，适当的休息，不要太劳累。
你可以尝试在硬板床上铺一层薄一点的棉被不超过3cm，这样睡下去会舒服的多。若有腰椎间盘突出症状者，绝对可以按此方法去做。本人腰椎间盘突出12年了，有，没关系，主要是症状不要有。
最好去医院检查一下，避免是脊柱有问题。。。
