很正常，韧带拉伤要好好养，别再做剧烈运动了，过一段时间就好了，以后做动作前一定要充分的热身，不然很容易韧带拉伤，祝你好运。
韧带的恢复是要有一个过程的，每次运动之前最好先做准备和热身可以防止太久没运动的僵硬，但是如果已经拉伤就不能再硬做了，慢慢的一点一一点的来，不能着急的，可以做一些拉韧带的小动作
呵呵，很正常，时间不久的话，拿红花油10块一瓶搓一下，每天搓，云南白药更好，最近的话踢不要动作太大，好好养一养，我自己韧带连拉3次3月才好
任何运动都存在运动风险和运动损伤！所以充分的准备活动可以把运动损伤降低！现在有的俱乐部为了上课的内容的多彩和刺激！！会把准备活动取消或者减少!!在拉韧带前至少要有近20-30分钟的充分准备活动，这样才不会损伤！！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024