多运动，暑假别一直做电脑前打游戏，早睡早起多喝牛奶，每天傍晚不热的时候打球去。正在正是长个子的时候，长高了练练弹跳不就能扣了
这个身高年龄是不太可能的，你才13岁嘛，还有机会长，到178左右基本就停了，不过臂展很长，是个打篮球的料。起跳120CM才能够到框，正常人垂直跳能达到50cm到60cm，现在还小，小腿肌肉力量和爆发力不足。等你长大了自然会有力量的，在稍微练一下，但是现在千万不要练，还在长身体呢，每天去打篮球就行了，自然会上来的
这个你还要多吃牛肉什么的涨涨身体，这么点身高还是比较困难的，要是能长到175或180左右，弹跳力又比较突出的话，就应该可以了。
估计困难，篮圈高3米零5
下面由我说两句，咳咳咳。。。，算了！解散！
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