腰上肉多的话可以坐仰卧起坐
如果觉得那太痛苦的话可以尝试做瑜伽
双腿分开，与肩同宽，双手向上举，尽力向上延伸，可配合慢慢踮起脚尖，直到感觉自己的延伸到了极限，坚持30s，慢慢地收回双臂。
双手的十指交叉放在腹部隐局以下，慢慢从前面抬起来，举过头顶，手掌向上，双臂伸直后向左侧倾斜，直到手臂都与地面平行，坚持30s,慢慢地收回手臂。重复郑弊这个动作，不过是向右。
瘦腿的话，看你是瘦小腿还是大腿
瘦大腿：平躺在床上，双腿并拢抬起约45度，保持10s，再在这个水平上，将喊携族双腿尽量分开，保持10s，再将腿并拢，双腿向左移动，到极限位置保持10s，再向右移动，到极限位置保持10s，收回双腿，放松。
瘦小腿：光着脚站在地上，在膝盖间夹一张白纸，全身肌肉紧绷，提起脚跟，保持二、三秒，放下。提起50次以后，再提起脚跟，尽量保持长的时间，放松。
呵呵，毕竟是自己写的，没那么专业，先看看吧
如何解决早拍身上松掘陪松垮垮陆散羡的肉？这说明你体脂比较高，可以做做无氧运动。
经常的锻炼身体，
只有运动咯。
多运动~
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