体检时甘油三酯是2.22mmol⼀L,其他指标正常，要紧吗？如何降低血脂？

胆固醇正常，高密度脂蛋白稍低，低密度脂蛋白正常，葡萄糖5.400mmol/L正常
你的结果里甘油三酯肯定是偏高的，甘油三酯高、高密度脂蛋白低往往是同时出现的。你的情况一定要降血脂，注意饮食，你应该少吃肉，肉类要尽量吃瘦肉，多吃蔬菜辣椒、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、芹菜。
1． 辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。

过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
2． 菜花
菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛除残留的农药。
3．茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。

4．大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。
5．苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。
慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。
6．芹菜
中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。

芹菜含有较多的粗纤维，同时能加速胃肠蠕动，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。

1 甘油三酯（TG）升高的原因有那些？
⑴ 先天因素。一般认为，个体的差异可能导致吸收和转化的差异，例如有的人天生会较胖（胖人的甘油三酯偏高概率大）。

⑵ 重要的是后天因素：主要是吃。吃的太油腻了。你平时的生活习惯可能是大鱼大肉，饭局也较多。再加上你的活动量并不特别大，机体的代偿能力有限。

2 建议治疗

甘油三脂的正常标准是小于1.8mmol/L,因此你只是偏高，建议通过饮食疗法治疗。

饮食疗法的基本原则，是限制动物脂肪主要是饱和脂肪酸的摄入，也限制较多糖的摄入。即尽量选择食用那些低脂食物。常见的低脂食物主要有下列数种：

⑴ 豆类：包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、虽然我们都知道，豆可炼油，但其所含油是不饱和脂肪酸。

⑵ 降脂菜品：香菇、木耳类。它们含有很高的植物蛋白及活性成分，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用，洋葱、大蒜也具有降脂和抗凝血作用；

⑶ 茶叶：茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用；

⑷ 粗纤食品：最典型的是全燕麦粉或片。燕麦中的可溶及不可溶性纤维是个好东西，常食用它并配合低饱和脂肪酸与低胆固醇的食品作营养均衡膳食，不仅有效防治高甘油三酯症，还可降低患心脏病的机率。

⑸ 油：油还是要吃的，应尽量为植物油。它们主要为不饱和脂肪酸。

当然，若情况进一步严重，则可考虑通过药物治疗（！！当饮食疗法不能将血脂控制到正常，才需要用药物治疗）临床上主要采用的药物为他订类(如舒降之)；贝特类(如非诺贝特、吉非罗齐)等二类降脂药，疗效比较好，但应在门诊医生详细指导下服用

没有什么啊～不过不知道你们试剂是用的什么试剂，参考值是多少，我们医院的用的试剂可能和你体检医院用的不一样吧，我们的参考值是0-2.30，所以看你甘油三脂的数值，在我们医院还是正常范围呢。
你平时注意下清淡饮食，不要吃太油腻的食物

应该说问题不是很大，但是你最好少吃点动物性脂肪，多做运动