在给宝宝添加辅食时可以多给宝宝吃蔬菜吗？吃蔬菜时要避开的哪些误区？

当宝宝到了一定月份出于营养的需要，是需要给宝宝吃一定辅食的，而且许多家长在给宝宝吃辅食的时候，是可以在辅食里面添加一些蔬菜的，因为多吃蔬菜既有利于宝宝对食物的消化，同时，也可以补充宝宝在成长过程中所需要的一些营养元素。但是在吃蔬菜的时候一定要注意蔬菜的质和量需要达到一定的要求。

首先，宝宝辅食里面的蔬菜一定要清洗得非常彻底和干净，因为现在许多的蔬菜都残留的有农药，如果不清洗彻底，很容易就会在宝宝的身体内残留，会影响宝宝的身体健康。因此，如果在给宝宝做辅食要添加蔬菜的时候，一定要将蔬菜在清水、淡盐水或者是淘米水中至少要泡20分钟以上，这样才能够有效地将蔬菜里面一些残留的农药有效溶解，然后还需要用流动的自来水进行冲洗，在多冲洗几遍之后，才可以将蔬菜用在宝宝的辅食中。

其次在给宝宝做辅食里的蔬菜的时候一定不要放存放太久的蔬菜，有些家长会把一次吃不完的蔬菜放进宝宝的辅食中，这样短时间的存放是可以继续给宝宝吃的。但是一旦蔬菜过了夜就不可以再给宝宝使用了，因为冰箱虽然能够给食物保鲜，但是由于冰箱里面储存的食物是非常多非常杂的，在封闭的环境中很容易，就会让蔬菜遭受到其他细菌的污染或者是导致变质，因此在给宝宝做辅食时尽量使用新鲜的蔬菜。

最后，在给宝宝做辅食里的蔬菜的时候，一定要注意先把蔬菜先洗了再切。因为现在许多人都习惯先将蔬菜切了再洗，认为这样可以洗得非常干净，其实这样的顺序是错误的。因为但是这样会非常容易让蔬菜的表面让一些残留的农药污染，而且蔬菜中的营养也会随着切口流失。如果蔬菜先浸泡，然后再用刀切，这样既可以健康无污染，而且也可以很好地保留蔬菜中的一些营养。

在宝宝小的时候，让宝宝吃蔬菜可以避免日后宝宝厌食蔬菜，从宝宝婴儿期开始就可以让宝宝吃一些蔬菜类的辅食，刚开始时可以给宝宝把蔬菜榨成汁来食用。宝宝可以吃蔬菜，这样能够达到营养均衡，但是蔬菜背后也会有一些危害性的行为也要注意，妈妈们在给宝宝烹饪蔬菜时，也需要禁止放一些饮食禁忌。那么再给宝宝添加辅食时，让宝宝吃蔬菜时要避免哪些误区呢？我们一起来讨论一下吧。

长时间炖煮。给孩子吃蔬菜时不建议长时间的炖煮，因为长时间的炖煮会导致蔬菜里面的一些亚硝酸盐转化为亚硝酸盐，这样不利于新生儿的成长发育，而且亚硝酸盐也会使人中毒，所以在小孩吃一些蔬菜时不要吃给孩子吃炖的太久的蔬菜或蔬菜汁，能够防止宝宝中毒。

经常给宝宝吃胡萝卜，南瓜等食物。有些家长特别喜欢给宝宝吃胡萝卜，南瓜，红薯等食物，因为这些食物蒸熟之后会比较软，不用咀嚼就可以让宝宝吃。但其实这类食物吃多了之后，孩子的皮肤会变黄，因为这些食物中含有大量的胡萝卜素，如果身体中堆积过多的胡萝卜素而无法消化，那么就会导致宝宝的皮肤变黄。胡萝卜素对宝宝的生长发育起着至关重要的作用，可以在人体中转化为维生素A，但是过多的补充胡萝卜素，会影响宝宝的食欲，也会让宝宝睡觉，不踏实不利于宝宝的生长发育，所以在平时需要注意适量食用。

煮绿叶蔬菜。有的宝妈为了让宝宝更加容易咀嚼和消化，会把绿叶蔬菜煮很长时间，但这种做法是错误的，因为绿叶蔬菜中的营养物质是纤维素和维生素，如果长时间的煮会破坏这些蔬菜中的营养物质，而长时间也会导致宝宝营养不良。

可以给宝宝多吃一些蔬菜，这样能够利于宝宝身体营养均衡；千万不能给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜，香菇洗得太过干净或者用水浸泡之后会导致养分流失，未炒熟的豆芽菜是不能食用的，绿叶蔬菜焖煮时间过长之后使用容易导致食物中毒。

给宝宝添加辅食的时候可以增加一些新鲜的蔬菜；家长不要长时间高温蒸煮绿色的蔬菜，不要空腹让宝宝吃西红柿，韭菜，做熟以后不要存放太久，不要过量的食用菠菜，不要过量的食用胡萝卜素。

可以吃蔬菜，但是一定要注意孩子消化情况，不可以放入太多的调味品，孩子年龄比较小的时候是不可以吃整根的蔬菜。