打篮球什么样的身体接触不算犯规，怎么去发挥自己的身体优势和别人对抗，有没有什么清楚的界限呢

这个不太好说，当进攻者离篮筐有一定距离（在外围）时，防守者可以保持一定距离进行防守，在对对手施压的同时避免打手犯规（除非当时比分落后而迫不得已），当进攻球员尝试突破时，此时防守球员若能提前站到进攻球员突破方向的前方（就是提前站位），则可用身体阻挡进攻球员的突破，此时的身体接触不算犯规，但若进攻球员在这种情况下将合理的防守球员用不合理的方式撞开或撞倒的话，就判该进攻球员一次进攻犯规（阻挡犯规是与进攻犯规相反的，就是防守球员没有提前站位，直接用身体挡住进攻球员，并使进攻球员无法进攻突破，就判该防守球员一阻挡犯规）。

当进攻球员试图投篮，防守球员跳起尝试封盖时，这里的犯规有点复杂，打手犯规那是不用说了；至于身体接触的话，防守球员必须尽量做到不与对方接触，只用双手阻扰对方投篮，如果身体接触程度过大，使进攻球员难以投球的话，可视为一次投篮犯规，在这种情况下，比较有水平的球员还能投进球，这就是2+1了，如果球没有进，就执行2次罚球。

要想发挥自己的身体优势，最好去看看NBA很多明星中锋的做法，作为防守方，在篮下碰到靠打时，可以直接与其接触，利用身体压制住对方，迫使他传球或出现失误（一般很少人会在这种情况下强行出手吧···），注意这种做法只能在篮下使用，如果在外围使用，极有可能被突破，而且使用时要注意对方造犯规；作为进攻方，当防守球员贴身防守时，可以用身体顶，顶开对手是不算犯规的（注意是“顶”，不是“撞”，两者有区别的，有些人误以为“顶”就是“撞”，就拼命撞对手，这是犯规的，“撞”通常有一个沉肩蓄力的动作，而“顶”只是用身体对抗，也可理解为“推”）。

具体看这里：http://baike.soso.com/v40225040.htm

很简单只要你在不侵犯对方圆柱体的情况下干扰就不犯规， 身体对抗的时候不要有明显的推和用胸顶的动作就没事！

不要用手直接推拉对手，可以把手臂横过来，不要有明显外推动作。每个裁判都有自己的尺度，可以动作逐渐加大，鸣哨后在控制动作幅度。最重要是加强力量练习，下肢力量够强才能在动作不变形、不侵及对方柱形空间的情况下顶住对方。

不要用手直接推拉对手，防守进攻时注意不要吧动作带入对方的圆柱体。最重要是加强力量练习，下肢力量够强才能在动作不变形、不侵及对方柱形空间的情况下顶住对方。

简单说就是可以挤人，不能推人、撞人。可以用肘子开路，不能用肘子打人