一定要先把心情调节好哦，这样的恶性循环对身心有很大的伤害，累了就散散心，整理整理思绪，家人给予的压力，可以看作他们在乎你的体现，在每一次脾气暴躁前，脑中回想一下后果，人在愤怒时智商为零，易怒，是心情烦躁的结果。不要责备自己，从明天早上开始，用微笑面对家人，让他们知道你的变化，是你的生活氛围变得融洽，心情自然会慢慢好起来的，然后迎接你的是良性循环，一切都会好起来的。我不知道你遭遇了什么，或许远比我描述的糟糕，但每个人都会遇到低谷期，不要熬夜了，早睡早起，才能更好的活出崭新的自己。最后，愿你早日走出雾霾(话有点多;-)，多担待。)
其实这种负面情绪谁都会有的，你不必因此就觉得自己半点用都没有，瞧不起自己，不至于连饭都不敢吃吧，多想想好的地方，乐观一点，这世界上有很多不幸的人，可是他们依然很乐观，你没病没灾，有天天跟家人在一起，对吧、
心情不好，就多出去跟朋友玩玩，旅个游，散散心，逛街购物，转移一下注意力，找点事干
别人谁都可以瞧不起你 甚至是自己的亲人朋友 甚至全世界 也没什么
但是你自己不能瞧不起自己 也不必抬高自己
我就是我 一个普通人 面对生活工作 我尽力啦 就不要在意结果 永远要理解自己
我们自己本来也是最值得理解的人 只有能够认识自己理解自己原谅自己的人 才会有一颗平常的心
也才会理解别人和一切 你的心才会变得安详宁静 懂得感恩！
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