简述步长与步频的关系

决定短跑速度的步长和步频都是重要的，二者之间不是互相排斥而是互相依存的，使二者互相依存的主要纽带是良好的身体素质及正确的后蹬和前摆技术。短跑运动员的髋、膝、踝关节灵活性好，两腿分开的角度就大，同时也能加强后蹬动作而加大步长；腰腹肌力量强，能够增大摆动腿的摆动速度和力量，从而加强支撑腿的后蹬力量。腿部力量强，获得向前的支撑作用力大，也加大了步长，大脑皮层兴奋和抑制交替速度快，两腿的交换频率就快，这是身体素质方面所起的作用。在技术方面，步长主要取决于后蹬效果，后蹬效果好，人体向前的速度就大，从而加大了步长，后蹬效果包括有腿蹬地的力量，腿蹬地的速度，腿蹬直的程度、后蹬的角度和蹬地用力的方向等五个因素。①蹬地力量：F=mv/t(∵F=ma;a=(v-v0)/t 又∵v0=0 ∴a=v/t )的公式，由于m在这里代表人体的质量是个常数，所以在单位时间内后蹬的力量（F）越大，则人体前进的速度（v）越大。②蹬地的速度：如蹬地力量（F）大小一定，则速度（v）与蹬离地面的时间（t）成反比，也就是说蹬离地面的时间越短，则所获得的速度越大。③腿蹬直的程度：主要表现在髋、膝、踝三个关节成一线，这样就可以使地面给人体的反作用力充分地通过人体重心推动身体前进。④蹬地角度：由于人体结构的特点，后蹬角度受到限制，减少后蹬角度，不仅有利于增加水平分力，而且能降低身体重心上下起伏的程度。另外，缩小后蹬角度也是加快两腿交换频率的一个重要因素。⑤后蹬用力方向：后蹬用力的方向应力求与前进方向一致，如后蹬用力的方向偏左或偏右侧会产生分力作用，减低前进的速度，影响身体重心移动的直线性。在技术方面步频取决于后蹬技术是否正确以及腿部肌肉收缩的快慢，后蹬结束的一刹那小腿折叠的充分与否，大腿前摆技术是否正确与其速度的快慢，脚着地时所产生的阻力大小等因素，这里所谈的后蹬和前摆技术，二者之间也是相辅相成的，如后蹬效果好在后蹬结束的一刹那，由于后蹬惯性力的作用，小腿折叠的就充分，从而缩小了大腿前摆的半径而加快了前摆速度，前摆是由髂腰肌和大腿有关部分同肌肉的近固定收缩使大腿带动小腿有幅度而又快速地向前摆动的。当大腿向前摆动到极限时，积极下压折叠的小腿快速向下向后作“爬蹬”动作，这样不但加快两腿交换的频率也加长了人体重心，从支撑点到蹬地结束时移动的距离使步长得到了增加。归纳起来，我所谈的是短跑的步长和步频的关系不是互相排斥而是互相依存的。而探求步长的大小，步频的快慢，主要用学生（或运动员）的身体素质和跑的后蹬、前摆技术上进行分析，找根源

力量一定的条件下，步长与步频成反比…

长度和速度的关系

一个是长度，一个是走的快慢