一般情况下要两个小时以上,“晚餐吃少”，这是科学合理膳食的原则.要求饮食清淡、易消化，至少要在就 寝前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，既不易消化也 影响睡眠。另外，人在夜间活动少，吃多了会造成脂肪堆积，导致肥胖，还可能由于脂肪沉 积到动脉的血管壁上，导致心血管疾病。
一般的要3,4个小时消化完 肉类就要更长时间吧
饭后45分钟到两小时是最佳的运动时间
这问题真好恶心的说、8小时左右
二十四小时
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