工作环境嘈杂,需做好相应劳动保护,采取隔音措施。如:噪音源管理、注意距离控制、戴护耳罩、休息时间调整等。
积极锻炼身体,改善全身体质
中医补肾益体
消除心脑血管疾病的影响,通过血液营养听毛细胞
心理淡化耳鸣的影响
经常做耳部按摩、揉耳廓、醒耳骨、鸣天鼓的保健
少辛辣多清淡,多选用高蛋白、高维生素、富含钙铁锌、低脂肪、低盐饮食
戒烟酒,不熬夜,保持规律健康的生活
耳鸣如偶尔发生到经常发生,甚至在户外活动时也听到,次数越来越多,时间越来越长,说明已经有一定程度的听力损失了。可以每隔一段时间检查下听力情况,随时关心耳部健康。
可以试着换着一个工作环境,长期出现耳鸣的话会比较严重喔,严重的话可能会导致耳鸣额,建议你还是去看看医生,听听医生的建议。
只有自己采取措施了,买个防噪音的耳塞戴上。不然一直处在噪音环境下,时间久了会影响听力的。
尽快离开噪音环境,尽早做一个听力检查,看听力是否受损。