缺钙、镁等矿物质 建议补充钙镁片，倍立健，蛋白粉，B族维生素。 倍立健可以增加骨密度，强健骨骼。 蛋白质修补人体内细胞创伤。承载运输营养。 B族维生素，促进钙的吸收利用。
去医院做个腰椎核磁共振。确定是不是腰椎病变。
腰两边是肾虚或腰肌劳勋，腰中间是腰椎的毛病，如腰椎骨刺
有可能有点腰肌劳损，
