做的太猛了，少做几个，慢慢做，等到身体适应了再加量。不要超过身体的极限。对身体不好的。做运动时感到身体有些不舒服，就停止锻炼
体力超资了，不能过猛
练力量要配合呼吸，否则就会出现你的那种情况，往下的时候吸气，往上的时候呼气，记住千万不要憋气。
无力啊
