为什么我总是很痛苦很痛苦？

有问题困扰真的很难过，这些年你辛苦了，胆怯是很多人都会有的，也不是多大的事，
摘录网上好话，希望你能有受用的，
【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；一切都会过去的 10、自己感觉幸福就是幸福。
百度一下看看好书【静思语─证严法师】，【活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧】，或许会找到心灵的出路。
祝福您喔！

很正常的，人都有七情六欲，当然会痛苦。
其实，谁都一样的，只不过你说出来了，而别人也许是习惯了，没有说出来而已。
你眼中的痛苦，其实又何尝不是你成长的催化剂，又何尝不是一种营养？因为原本就是只有痛苦才能培育出幸福，而幸福与痛苦从一开始就是绑定的，这就是长大的代价，慢慢你就会习惯了。
不要以为别人都幸福，唯独你痛苦，其实，不是这样的，每个人都会有痛苦，只不过面对痛苦，有人选择逃避，有人选择稀释，有人选择笑纳而已。痛苦，是永恒存在的东西，慢说你还只是一个上班族，就是你成了帝王将相，你也会有痛苦的，谁也避免不了。这就是生活。
调整一下心态，多汲取一些正能量，这样你才会更好的去面对人生，面对痛苦。
希望这样解释可以帮到您，望你好自为之。

嗯，看得出来，你很痛苦。因为你想得太多了！！！！
因为一些简单的事你纠结了太多的负面情绪！！！个人觉得吧，你可能人际交往啊感情方面有点问题。你看你为什么纠结？总是担心别人对你的看法，担心你的人际会受到影响，你怕你不够好！！！
其实，你看你真的想太多了！！说不好听点就是，你太会脑补了！！！
你总是把自己处在一个做错事的位置！！！你觉得有点问题了你就有责任！！别人又要怎么看你了等等！！下次出事你第一反应就是是你不好，你要自责了！！简直就是对自我的否定！！
和女朋友分手怎么了？感情不到，合不来自然就分了呗！你们是上过床有孩子了让你负责了怎么的？发一条说说怎么了？你当时就是这么想的，脑子一时难受就想发了不行？！！
人不能活得这么累！想多点考虑周全点也就罢了，偏偏你想的还都是多得不能再多除了给你带来负面情绪毫无作用的东西！！！！！
学会想开点！有时候就要学会潇洒点！别说你还没做错什么大事，就算是做错了，也要学会坦然面对！！这样，你才会轻松许多哟！！！

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如果满意的话，愿采纳O(∩_∩)O~

第一，人有欲望。心理学上叫需求，再本质一点叫动机，马斯洛有需要层次理论，阐述了人五个不同层次的需求，论证了人的需求是行为的内在动力，是正常的，是不可或缺的。
第二，人有欲望而无法实现。人有需求，并且为这些需求做出行动，当你的行为被自身的能力所限制、被外界干扰和阻碍，行为的“胜利果实”被别人夺去的时候，你所期望的结果和现实给你的答案就存在一定的差距（不平衡），痛苦就此萌芽。
第三，人不能从多方面化解自己心里的不平衡。出于自身和现实环境的原因，人的行为不能如期望那般产生完美的结局，这种情况多不甚数。如果你不能利用多方面的手段，将心理需求和现实的矛盾化解，痛苦必将伴随而生。
从产生痛苦的过程看，减少痛苦的方法就很明显了。
第一，认清自身的欲望。纷繁芜杂的社会，越是花哨的现实，越是让你产生各种各样的欲望，这些需求里面，只有一小部分是作为人自然的衍生，其余很大一部分是欲望无止境的衍生。如果能厘清这些东西，你将少去很多不可名状的痛苦。
第二，增加自身的能力。这个不说了，现实的人大多比较注重这个。
第三，排解不平衡的方法太多了。总而言之一句话，看透世界，看清自己。要把自然的造化看透，人的外貌、能力、人格，现实的际遇、回报、压力，等等诸多影响过程和结果的东西，有一部分是人能左右的，有一部分是你无论如何也左右不了的。社会是很现实的，特别是当今之世，没有能力的人就会被社会一脚踢开，你说有谁能改变这样庞大的现实。所以，有条件的满足适当的需要，接受一些无法改变的东西。
我不做不现实的激励，市场上某些励志书，简直太胡闹了。只要努力，人好像无所不能，这本身就会把人带入无法自拔的欲望漩涡。
没有人是无所不能的，不是所有的现实都能改变。
最后我还说一句，有一点东西，是绝大多数人都蒙在鼓里的。一个人的人格受教育和环境塑造，但是成熟的人格并不是无法改变的，自身同样可以有意识的引导和改善自己的人格。这一点及其重要，多批判一下自己吧，别总把自己置于现实的泥淖之中。

你不是没有勇气去改变，而是你根本就不想改变。因为你其实很清楚，你要去争取的机会，你要接受的挑战，需要让你付出代价，而你只是选择了不争取也就不付出代价而已。而且，从一定程度上来讲，你很喜欢纠结，悲伤，很喜欢自我伤害的感觉。而这些所有的种种于你本人而言却是一种”幸福“，不现实的幸福感，自我世界里张结的网，你将自己深深困在里边。

除非你自己想改变，否则，谁也帮不了你。因为坏习惯的改过需要当事人自己深刻认识到改变的必要——严重与当事人的愿望违逆，然后决定改变才改变得了。这就如同无论你有多纠结，当一辆车朝你飞奔而来你还是会第一时间躲开的道理一样。

你要以怎样的方式活下去是你自己的选择，而世界上不付出代价就能得到的东西很少，而且是，有些人付出的程度是不一样的，而且结果也是不一的。努力并不一定就能实现理想，否则，世界就不是这个样子了。但是，最起码，努力了，你会觉得甘心，觉得幸福，同时，你的心智，你的悟性，也得到了提高。当然，对于幸福的定义，每个人都不一样，别人认为的生活方式思维方式价值观念不一定你就得模仿去学习，你只需要选择并且对你自己的选择负责就够了。

如果你要改变这种状态，建议你可以去看看一些向上的电影或者电影。日剧《美女与野兽》就挺不错的。

好好去想想，你要的，究竟是怎样的生活，你究竟要选择什么方式去度过。