吃什么有益清除血液垃圾？

人一旦过了三十岁，身体就逐步的走下坡路，血液也随着年龄越来越大，毒素越积越多。很多人不注意饮食，各种暴饮暴食等不良习惯，最后“三高”伴随而来。有很多的中老年人容易得血栓，甚至中风，都是对血液管理的缺失造成的。生活中常见的食物就有很多有很好的清理血液垃圾的作用，平常可以多吃，比如：

1、黑豆

我们养生中常说多吃“黑色食品”，比如黑豆、香菇、黑木耳、黑枸杞等等。黑色食品一直都被视为滋养身体的好东西，而黑豆在其中最被看好，很多人都知道多吃黑豆补肾黑发，却很少人知道黑豆有利血液健康。黑豆中富含的花青素比其他食物中都高出很多，而这种多酚类物质对血液具有很好的保健作用，而且最有补血养血的作用。

2、大蒜

身边很多朋友对葱姜蒜都是“绝缘体”，对蒜更是排斥，殊不知它可是好东西。且不说它具有防癌抗癌的效果，对血液那也是极好的东西。大蒜素有“血液清道夫”的称谓，从大蒜中提取的大蒜素现被作用于各种疾病和癌症药用，有很好的预防血液疾病、中风等发生。

3、黑木耳

大家常说多吃黑木耳可以清肺，建议工作中常伴随灰尘吸入的人士多吃。其实，黑木耳对血液的影响也是很大的，常吃黑木耳可以预防贫血，同时可以降低胆固醇，防止动脉硬化。黑木耳建议开水焯熟凉拌食用最好。

生活中还有很多对血液有益的食物，比如海带、芹菜、冬瓜对净化血液也有很好的作用。所以平常一定不能挑食，少吃肉多吃青菜，这样可以降低患血液疾病的风险。‍‍