每天喝多少牛奶最好

常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。

1.现在一般提倡:早一杯奶、晚一杯酸奶.
2.一般成人每天饮用牛奶的量应控制在500毫升以内.
儿童因为成长所需营养量高,饮用牛奶的量可以多一些,没有定量.成年人特别是老年人最好不要超过500毫升.
3.营养食品并非多多益善,多了除了使营养失衡,还会产生副作用.牛奶是优质蛋白,但每天的饮用量也只能控制在500毫升以内,因它可生成对血管非常危险的物质--高半胱氨酸,这种分子极易沉积在血管壁,造成动脉硬化狭窄,最终引发心梗、中风,另外还易引发老年白内障.
但愿我的回答能够给您的生活带去一点帮助吧.

每人每天喝多少奶为好？
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

早晚一袋是最好的，每袋220毫升，牛奶有很高的蛋白质，早上醒来很需要营养，而晚上呢？牛奶有安神养颜的功效，如果你是女孩子，也可以在中午的时候增加一袋牛奶，最好别超过200毫升，这样可以起到美容活肤的作用。
当然牛奶也不宜多吃，牛奶虽然营养丰富可它的卡路里太高，过多的吃它不仅不会产生美容的作用，甚至会发胖，蛋白质也会对身体不好，所以应该适量喝牛奶。

最好就是早晚各一杯。200ML一杯就得了。如果你是为了张身子的情况下我想没多大的效果。我建议你煲海马大骨汤会用。