希望能帮助你：
1.一天嘴巴请不要空。哪怕是上班也别忘记按时吃点东西，不让自己的肚子觉得
有空休息。
2.在不吃坏肚子的情况下尽量多吃。而且是要脂肪及蛋白含量高的东西。
3.睡前一定要吃一顿，而且那顿最好有鱼有肉。或者吃鲜奶蛋糕也行。吃完不要
立刻入睡，而是稍微消化了点再睡。（否则实在是个畜生了）
4.杜绝所有消耗体力及脑力的活动（除了工作中所逃不掉的活以外）。什么旅游
啊，运动啦。全部取消。
5.多参加餐饮聚会，而且不要羞涩，美食当前那是一定要吃下的。
6.多吃点垃圾食品，肯德基啊，麦当劳啊。火锅啦等等等等。吃吧吃吧。只要对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。
7.含淀粉量高的食品。
谢谢。
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