哪些水果配在一起榨好吃又有营养?

==> 美白
胡萝卜香橙汁
材料：橘子3个，胡萝卜1根做法：橘子去皮，剥成小瓣；胡萝卜洗净，去头尾，众切成长条，榨成汁；橘子放入打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。
营养靓肤秘诀：
如果夏天的阳光把你的皮肤晒黑了，这款美白果汁正好针对你的情况！柑橘类水果含有丰富的维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁后更应该特别留意硒的摄取量是否足够。橙子可以滋润健胃，强化血管，并可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。注：准备材料时，别把果肉瓣表皮的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。

==> 美白活肤抗皱
蕃茄香橙汁
材料：橘子3个，番茄3个，两小勺蜂蜜，冰块适量做法：橘子去皮，剥成小瓣；番茄洗净切块，榨成汁；橘子放入打成汁，加入番茄汁，搅拌均匀后加入适量冰块即可饮用。（橙汁和番茄汁比例可依照个人喜好决定）
营养靓肤秘诀：
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的康复。维生素C是美白佳品，橘子和番茄均含有丰富的维生素C，多喝一些鲜橙汁也具有清热解毒，生津利尿的功效。而橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，番茄中的番茄红素能够使皮肤和内脏色素减退，从而防止细胞老化，保持皮肤细嫩。
注：准备材料时，别把果肉瓣表皮的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。

==> 美白美容健肤
胡萝卜美颜汁
材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块 做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
营养分析：这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

==> 美白抗皱
猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。做法：1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
营养分析：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

==> 排毒美白\预防色斑
番茄柠檬汁
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷开水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
营养分析：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄含有丰富胡萝卜素及维他命C、PP，可防治高血压、牙龈出血、夜盲症等，还可延缓细胞老化，保持肌肤光滑弹性；另番茄有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

==> 粉嫩美白\增免疫力
粉嫩瘦身苹果绿茶
材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个作法：柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用；热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
营养分析：苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。微冰饮更好喝，天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。

==> 排毒亮肤
健康的果汁，空腹饮用：
材料：土豆一个，苹果一个，梨一个，胡萝卜一节即可。
方法：土豆是很重要的，加梨是因为要好喝一些，其余的你都可以自己调配；但要注意，土豆一定要新鲜的（生的），去皮即可。
营养分析：这个果汁的功效是排毒，每天早上一杯，可以让你容光焕发，亮亮的皮肤。
注：果汁要马上喝，不然会有沉淀，要变色。

==> 雪白美肌
西瓜凤梨柠檬汁
材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个作法：将西瓜及凤梨去皮；先把柠檬榨汁待用；用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
营养分析：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

==> 美白补充V C
草莓柠檬汁
将草莓洗净去蒂，沥干水分，将两个柠檬洗净去皮切成块；将柠檬块和草莓放进食品搅拌机里，加入醪糟和蜂蜜，打成浆，将打好的果浆放进微波炉容器中加热3-5分钟取出晾凉冰镇后饮用。

==> 滋养肌肤
滋养魔法果汁
材料：梨1个，苦瓜半根，冰块少许。
做法：把苦瓜去籽榨成汁与梨汁混合搅匀加入冰块即可饮用。
营养靓肤秘诀：苦瓜可解毒清肝火，对因燥热体质引起的粉刺有很好的消除作用。梨汁美味纯正，营养丰富。经常饮用，可以改善肤质。

==> 美肤好脸色瘦身
芒果柳丁苹果汁
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许作法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；加入250cc的开水；打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
营养分析：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

==> 光洁柔嫩肌肤
百香果汁
材料：百香果2个·麦片1匙·柠檬1/3个·蜂蜜1匙
作法：百香果去皮后挖出果籽，与麦片、柠檬汁和蜂蜜放入果汁机，再加入些冷开水打匀之后，滤汁放入杯中即可。
营养分析：百香果汁气味芬芳，富含脂肪及蛋白质，经常饮用能使皮肤光洁柔嫩。

==> 美容
桃子汁
材料：桃子+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块
做法：
●剥掉桃子皮，削下果肉；
●在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌；
●把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。
●桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。
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苹果和梨