藜麦的各种吃法的做法步骤图，怎么做好吃

2024-12-25 19:36:13

推荐回答（2个）

回答1：

藜麦焖饭怎么做好吃呢，下面是藜麦焖饭的做法
需要准备的食材：藜麦100g，胡萝卜，绿椒，土豆，番茄，橄榄油，胡椒粉，姜，葱，盐，生抽
首先将藜麦用水淘洗干净，放入蒸锅加水蒸熟；然后将胡萝卜、青椒、土豆、番茄切丁备用，菜锅热油，加胡椒粉小火爆炒葱和姜丝，放入胡萝卜、土豆、青椒丁翻炒，加盐生抽调味继续翻炒，再加清水跟食材平齐；待蔬菜六成熟时放入藜麦、番茄翻炒均匀，改小火加盖焖10分钟左右，待汤正合适时搅拌匀即可出锅，藜麦焖饭就做好了。藜麦君

回答2：

用料

藜麦

200克

水

400ml

百变粗粮——藜麦的各种吃法的做法

超简单电饭煲方法：藜麦冲洗干净，加一倍水放进电饭煲煮饭档，结束后用叉子捣松。
开火方法：藜麦冲洗干净，加一倍水，小锅在灶头上大火烧滚，转小火盖盖烧。每隔几分钟搅拌一下，等水快干了开盖子持续搅拌。水收干后用叉子捣松。
吃的时候如果爱吃粥，可以加些牛奶当燕麦处理。拌色拉的话调味后直接和菜放一起。当然，当饭吃也是很好的选择。
小贴士
藜麦本身有苦味，最好冲干净一点。
女孩子一餐吃个50g生藜麦的差不多，不过煮多一点放在那里随时用很方便。