一楼说的很有科学依据，我赞同，就我个人的经验而言，我觉得较胖的人健身同时减肥，体重的效果不明显，但有明显的变得有型的感觉，可是一点也不觉得苗条了，更像健美选手的体形靠近，所以，根据你的目的不同，如果你主要想减肥并且变得修长苗条，建议先单纯减肥后适量健身，如果是想由肥胖变得健壮，就同时进行，并要有强度。提醒：脂肪和肌肉不会互相转化，但是胖人更容易练出肌肉发达的效果。
