总是不开心，易烦躁易怒怎么办？

情绪不好就会让人茄尺不开心，不开心了干啥事都不乐意。所以，保持好的心情，让自己快乐起来是非常重要信裂的。快乐了看啥都顺眼，干啥都有劲，生活都跟着美好了。人必须的调节好自己的情绪，这样自己快乐，身边的人也快乐，不会把自己的负面情绪带给他人，影响到他人。

如果总是不开心，易烦躁易怒，而且是莫名其妙或者是因为一点的小事，那么自己就要学会有意识的控制自己了。因为这样不但影响自己也影响身边的人。通过深呼吸保持好自己的心情，尽量不要使自己心情激动。如果通过自己的自我控制，还是不能够有个相对平和得心情。那么就不如干脆发泄出来，这样让自己内心的闷火都一次性爆发，以减少自己的那种无形压力。总之，要让自己的心情不能说变得很好，但是也要平和安宁一点。

这种情况也可能是肝火旺盛所导致的情绪化，所以不如去看看中医，询问一下是否是因为肝火旺盛导致的，如果真的是这个原因，就要去调理一下。毕竟这不只是情绪问题了，也影响身心健康了。所以内外结合，一边看看中医，调理一下，一边要自己控制情绪，不要让自己过分的急躁。

在自己控制情绪的时候，可以通过看出来调节心情，多到户外去运动，到大自然中走走，呼吸一下新鲜空气，这样做也有利于身心的调节，让自己更快的恢复状态。

所以，遇到这种问题滑纳闭也不要过分着急，要适当的缓解心里隐形压力，慢慢的进行心理干预，这样能达到更好的效果。

  为什么不开心呢，是有什么心事困租吗？还是生活工作压力大呢？不汪衫兆管应为什么原因你都应该开心起来，生命并不长，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心起来呢，开心的生活也算对得起自己呀，而且也没有什么是过不去的，容易烦躁和易怒如果不是情绪原因或者是心情导致的那么就要小心是不是肝火过旺了，肝火过于旺盛，也就是俗称的上火，也会导致易烦躁易怒。

  如果情绪低落开心不起来的话就多出去走走，听一些节奏感比较强的音乐，出去走是为了让自己放松一下，看看大海，海乃百川，就算没有条件去那些旅游胜地也应该多出去，只要是出去就好，逛大街，压马路，看身边是形形色色的人，只要出去心情就会开朗很多。还可以找知心朋友聊聊天，说说自己为什么心烦易怒，说说自己为什么不开心，把心里的不痛快统统说出来，就算你的朋友不能帮你什么，但是他会是很好的倾听者，而且你说完之后心胸也会豁达很多，还可以跟朋友小酌几杯，酒可以麻醉人的神经，让你暂时的忘记一些不开心的事情，还会有一种快感能让你兴奋起来。如果是因为肝火塌肆过于旺盛导致的情绪易烦躁易怒，就要小心，多喝水，多吃一些水果，还有就是要有一个好的睡眠，不要把眼前的困难太当回事，事情都会过的，时间会给我们答案，所以不要着急，着急就会上火，然后就不开心，这就属于一个恶性循环吧。最后希望你可以开心快乐的生活。

有时候情绪这种东西会变的很快，有的人阴晴不断，情绪有时候也会随着你生活的环境而改变仿槐，如果发生了一件事就会有很多不好的情绪压抑着心脏，就会感觉胸口痛很闷喘不过气来，坏的情绪会影响着人的身心健康，严重的可能还会变得抑郁，所以尽量不要让自己的情绪去影响身体，要定期的清理下心里的垃圾，给自己的脑子安装一个马桶，把不好的都虽然冲一冲。

要怎样让自己的情绪变得和解些呢？首先，你要学会倾述，有时候倾述是最好的解药，不要把什么事都憋在心里不说，这样久而久之只会压抑着你的情绪反而会变的越来越烦躁，感觉做什么事情都没意思，跟人交流的时候总给别人一种你很不开心的感觉，你可以试着一个人的时候在房间里面大声唱歌，声音越大你的心里会越痛快，这样也可以刺激你的大脑神经，可以暂时忘掉一些烦恼的东西，让兴奋的情绪冲击你的脑子，尽情去放败大历松身体！

然后，可以多看些心灵鸡汤之类的书，这类书是可以净化人的灵魂，察搜让人可以很好的安静下来，让你内心暴躁的小恶魔乖乖的睡觉，还可以听一些电台，特别是那种特别感动的那种，这样可以大哭一场，因为有时候哭可以让你放下很多东西，也可以让你懂得很多，就好像把心里的苦和难过全部释放出来，哭完之后胸口堵着的东西都可以放下了，感觉一身轻松，平时可以多喝点水，特别是你很想发火内心很浮躁的时候喝点水，这样可以缓解一些，平时多释放点自己的压力，祝你天天开心！

确实有的人会有这方面的情况，可能一言不合就容易着急上火。

这主要分为两方面的因素，一个是生理上的，还有一个是身体上的。

身体上的，中医上来说就伏旦薯是内火比较旺。这样的人，可能容易嘴唇干，冒痘，出油，上厕所也比较干等。这样的情况就是身体内分泌上有一些上火，阴阳不平衡。当然，我们并不需要特别深入的了解其内部的可能性，我们只需要平时多喝一些降火安神的茶，或者一些水果之类的，用来降火就好。可以改善自身的内热的现象，比如喝一些菊花茶，洛神茶，吃一些降火的水果等。使得我们体内不至于这么早热，也就不会动不动就发火了。如果身体整天都是很热，也会使得自己脾气不太好，容易焦躁发怒。

还有一个就是性格上的，有的人可能天生性格就是急脾气急性子。做什么事情，都容易上头。自己就像一堆干柴，一有点风吹草动，就容易点燃了。平时可能和朋友之间都很好，但是一旦有些什么小事，可能一下子就翻脸不认人了。但是事后，可能又会和好如初，只是发脾气迟拿的时候，谁都拦不住。如果是这种情况，我们就需要知道自己不足，不能知道自己脾气不好也不改。总不能每次都让别人迁就着你，虽然可能你的朋友知道你有这样的脾气，但是也不能因为这样，你就可以肆无忌惮了。有时候也要克制自己，不能一味地纵容自己这么做。缺者当我们想要焦躁发怒的时候，深呼吸一下，找个没人的环境，先自己缓一缓，等自己调整过来之后，再回来心平气和的说事情。

将自己的这种情绪进行转移吧，去健身也好，或者唱唱歌，总之把自己这种情绪尽快转移掉，不要闷在心里，也不要牵连到他人才是最好。要知道，总是生气发火对身体健康也是有损害的。

我有段时间就是让我家那个淘气的姑娘折磨的，已经到了，基本上是“沾火就着”的状态，而且我那段时间就是不能用平和的心态去面对生活啊，工作上的事租首指情，总之，整个人就像个定时炸弹一样，感觉随时就要爆炸一样。 后来我妈妈就跟我说，“姑娘，你总是这种状态可不行啊，你要自己好好调整调整，芹燃以前的你不是这样的，是最近发生什么事情了嘛”。

是啊，我妈妈的话点醒了我，没有什么事情发生，只是一些琐碎的事情聚积在一起，让人愉快不起来，后来我细想想，我发火之后的结果就是弊配弄得大家都不开心，管孩子也是一样的，大吼大叫的同时不但失了自己的优雅，同时孩子还被吓得哇哇大哭。

之后，每当我一要发火的时候，我就喝水，或者在心理默念，冷静，冷静，或者深呼吸，或者干脆自己感觉自己实在控制不住自己的脾气的时候，我就会出去走走，试想无论是家人，朋友，还是同事，谁愿意天天跟一个刺猬一样的人在一起呢，当然是喜欢跟和颜悦色的人在一起了，或许可能家里有熊孩子的大部分宝妈们都会有我的这么一个阶段吧，不过，经历了这个阶段就是“拨开云月见明日”了。