体育中考要考跳绳，可是我跳绳真的非常差，有一年时间练习有用吗，该怎么练习

一年时间练习跳绳有用。
每天坚持练习，首先按以前最差的练习，然后逐渐增加时间和有效跳绳次数，一个月之后，再酌情增加或改变时间段练习，根据自己的时间来安排。
不要为了考试而练习跳绳，如果一定要为了考试而练习跳绳，建议找体育老师或其他专业人士提供专业的指导。寓教于乐是不错的学习方法。

跳绳运动能锻炼人的协调能力和耐力，是一项非常好的有氧运动。既然体育中考有跳绳这一项，你正好可以借此机会学习一下跳绳。跳绳运动其实一点都不难，你之所以觉得难不会跳，主要是没有掌握方法。首先选择一条双手握能在腰部位置的长度的跳绳，先练习双脚一起跳，脚尖着地，一下一下慢慢跳，在跳的过程中可以领会跳绳的节奏，每天抽时间练习20分钟，只要坚持要不了多少天就能掌握了，当你能连贯起来跳时就算是学会了。跳绳运动非常锻炼身体，加油啊！希望你很快就能学会。

一年的时间练习完全够用了。如果你天天练的话，有一个月的时间足矣。一开始慢慢地单摇，不追求次数，只需要体会绳子落地和起跳的配合就行，这样慢慢就熟练起来了

一年时间肯定有用，你先慢点跳，让动作连贯起就行，跳久了就熟能生巧了。

跳绳不是很难的，一年的练习足够了。
每天早上，晚上都练个十五分钟，最好是按照中考模式来练，看看自己一分钟能跳多少个，就知道自己有没有进步。
还有就是，多看看国家运动员的训练视频，取取经，因为有很多人跳绳脚抬得非常高，这样既费力有费时间，不值当。