以一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，可以保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
建议先吃点早餐再喝或者吃完之后喝比较好，空腹喝牛奶的话,奶中的乳糖不能被及时消化，部分人还容易腹泻。
吃早餐喝牛奶的话，先喝牛奶或后喝牛奶，都没有什么关系的，可以不用分先后的吧。
