脸上有斑应该吃什么？

脸上长斑可以多吃些富含维生素C和维生素E丰富的食物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮肤色，淡化色斑。面部的色斑有很多种，最常见的黄褐斑、雀斑、褐青色痣、老年斑等。其中老年斑是皮肤老化的一种表现，主要由紫外线暴露引起，而且是不可逆的。雀斑和褐青色痣，也主要受遗传基因和紫外线照射影响，口服富含维生素C和E的药物或食物，可以在一定程度上提高机体对氧自由基还有紫外线的抵抗力能力，对已经形成的色斑作用不大。黄褐斑和体内激素、妊娠等关系大，口服后可能带来色斑的淡化，同时注意防晒。

生活中多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.注意防晒

女人到了一定的年纪问题肌肤就会出现，长斑是很苦恼的一件事，现在的祛斑方法很多，但是真正坚持下里和有效的并不多，而祛斑效果最好的就是用中药祛斑，中药能有效舒肝解淤，理气活血，畅通循环，而赫思渟祛斑产品效果很不错，能清除经络内气血淤滞，清除各类色斑的发病根源。20左右天见效，两个月色斑基本消失，且不反弹。推荐给你，祝你祛斑成功。

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