健康，从你懂得调节自己的心性开始，在平日的生活中我们该怎样调节自己的心性？

1、学会让自己安静下来，沉浸思维。降低对 事物的欲望。只有你对事物的欲望降低才能赢得更多求胜的机会。所谓退一步海阔天空。

2、多关爱自己，关爱自己才能关爱别人，善待他人，多做好事也是一种解压方式。

3、遇到烦心事，坐下来放一首音乐，看一场电影。或者喝一杯水，闭眼回味身边事，慢慢梳理一下未来的路，既是一种休息，也是一种冷静的前进。

4、相信自己，没必要去羡慕别人，多和自己竞争，你要相信，自己去做也可以的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做。认真的事情反复做，争取做到最好。

5、多看书，多阅读，充实自己的大脑也是一种好的减压方式，肚子空空有时候人就会显得很焦急。

6、珍惜身边的人，珍爱生命，不去伤害别人，更不要伤害自己。用真心、用爱去面对你的生活，无愧于心才能活得潇洒精彩。

7、养成规律的生活习惯

规律的生活习惯，不仅有益身心健康，而且使你的生活有条不紊。例如：早睡早起、饮食规律、静心思考、放弃无益的社交……

养成规律的生活习惯，即只做那些有益的事情，对无益的事情，尽可能减少，甚至完全放弃。

8、时刻不忘初心

时刻不忘初心，即排除去往目标道路上的各种诱惑，清静我心，一心一意向目标前进。正如，当你跑步锻炼时，最初设定了终点（或者公里数），不要被沿路风景吸引的忘记了目标。

9、给自己的心灵一个假期

有的人比较勤奋、认真，尤其是工作狂人，一心扑在事业上，生活中除了工作就没有其它。这样的人，容易孤僻、不合群，甚至遭受误解、白眼，小人陷害。因此，适时给自己的心灵一个假期，放松一下疲惫的心灵，反思过往成败得失，与三、五好友聚聚，畅谈一下。适时的放松休息，也相当于补充能量。

调节心性的最好方法就是吃苦，身心受到太大压力的攻击，心灵自然会得到强化。

投入一份繁忙的工作，如果你想培养你的思想，你需要承受心理上的高压。你可以尝试承担一些平时不敢完成的任务，承担更多的工作，强迫自己完成这些任务。高压工作磨练之后，你会发现你能承受压力。

冥想也是个不错的选择。买一口香，每天冥想一小时。在冥想中，想想你的错误，你的未来，冷静下来休息。

许多星星我喜欢下班后冥想。这个习惯有助于你在混乱的表演艺术圈中不迷失自我。普通人也一样。冥想也能帮助你找到自我，而不是在花丛中迷失自我。

首先，我认为你可以选择练习书法作为你的精神修养。因为练汉字首先需要心安。只有当人们非常冷静的时候，他们才能很好地练习汉字。所以练字可以很好地培养人的思维。

第二，闲暇时可以端一杯香茶，带一本好书，闲暇时慢慢研究书中的内容。事实上，你也可以培养你的思维。说白了，修身养性，其实就是使人的思想枯燥，成为一种正常的状态。只有这样，一个人才能平静而优雅。

随着社会的快速发展，人们越来越浮躁，所以心情优雅的人会显得格格不入，但心情优雅对人很有好处。首先，我觉得一个心情优雅的人很有魅力，因为没有人喜欢毛躁的人，然后我觉得一个淡泊名利的心情可以让你长寿。

“空”，虚敢，指一无所有；“虚”，空也，与“实”相对。空虚心理指一个人的精神世界一片空白，没有信仰、没有寄托、百元聊赖。

论其特点。首先，精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种不良心理。

其次，精神空虚的危害性非常大。毛泽东同志曾说，人是需要一点精神的。也即是说，一个人要有理想、有抱负、有志气，才能迎接一切挑战，有为于世界。然而精神空虚者往往萎靡不振，缺乏社会责任感。如果社会上这类人多了，“国乏强兵邦无壮丁”，我国的经济发展岂不是一句空话？就连他们的家庭及个人生活都会无法正常维持下去。社会上游手好闲之辈、酗酒嗜毒之徒会充斥于大街小巷，给社会治安带来极大危害。

精神空虚有碍于社会发展，也有害于人类发展，必须慎而待之。坐享其成，“混混儿”心理自然也是空虚的。

由于精神空虚，一损国家，二害集体，三害自己。必须认识到这一危害，通过社会努力与自我调适加以克服。

从空虚心理产生的原因可以看出，只要个人主观努力，进行积极的自我心理调适，精神空虚是可以克服的。

（1）对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会是由许多组织、群体、个体组成的，社会的跨地域性、跨时空性，决定了它存在着许多亚文化。主体文化与亚文化构成了社会形态的多元化、复杂化。换言之。社会既有积极的方面，也有消极的方面。这就要看主流、看社会发展的方向，绝不能以偏概全，只看到社会的消极面，从而不求上进、萎靡不振，而应通过学习，提高思想觉悟，接受现实，正视现实，改造现实。

（2）磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想与抱负，正确对待失误与挫折，在逆境中锻炼成长。顺境中的人们也要有更高层次的追求，不能只停留在经济追求与享乐上。

（3）多读名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，不时反思自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘，了解困惑与决择的得失、理想与现实的差距，从而确立一种“积极有为”的人生哲学，除去无精神追求的心态。

（4）积极参与社会实践，或者学习琴棋书画。实践长才干，实践出成绩。成绩能强化个人价值，满足个人的自尊、自爱、自信的需要。能强化成就动机与自我实现的高层次要求，从而为个体行为不断增添新的动力。

多关爱自己，关爱自己才能关爱别人，善待他人，多做好事也是一种解压方式认真的事情反复做，争取做到最好。相信自己，没必要去羡慕别人，多和自己竞争，你要相信，自己去做也可以的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做。认真的事情反复做，争取做到最好。

人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。