健身上瘾，形成良好习惯；既有利于身体健康,又养成一种好习惯，真是一举多得。
可以的，以后你还可以去参加马拉松，跑步记得拉伸，健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
