忌油腻、要清淡，每餐七分饱，不可以暴饮暴食，多吃点芹菜、多喝些水，腰疼会有些改善的。吃饭无规律,让外邪入侵,体内寒邪之气逐渐累积,阴阳失衡,胆汁减少,而食物中的脂肪代谢主要依靠胆汁,胆汁变少,所以会有大便无规律,感觉像大便无规律一样的表现,根之于胆,有时间到附近野地里挖些苦菜茶，烧汤，辅之以红糖，原产地苏北连云港、灌南等地，平时食东西清淡些少油,少吃些生冷油辣之物,晚上不要熬夜。
