1、做一个正常的人，一正常人的思维去思考事情去评价自己，承担自己该承担的责任，做正常人该做的事情
2、去面对你的余光恐惧，做你正在恐惧的事情，而不是去逃避
3、减少能量的投注（症状），结合为所当为（把精力放在症状上你会更痛苦，更矛盾）
（1）余光会不会影响别人？为什么刚开始不会后来会？
在你刚开始和别人交往的时候，别人对你而言只是一个陌生人，你不会去关注，去恐惧，但是你是一个有自我否认体的人，在长久的和别人相处后，你会怀疑自己，你会去关注别人，你会关注到一些问题，察觉别人也许受了你的影响，这种想法会反馈给你，你会改变之前的相处模式而变得小心翼翼，你的改变别人会察觉的，然后你继续关注，继续更加小心翼翼，终于别人发现了你的问题。。。
（2）如何投注你的能量：思维0努力，去行动。当你在行动的时候无法克制去关注你的症状，那让症状自生自灭吧（做你手头上的事情，而不是被你的症状勾引）
4、不思其前，不虑其后
如何治疗余光恐惧症
余光恐惧症是比较复杂的恐惧症之一，来了解它的性质和表现形式
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