乳酸钙更好吸收。乳酸钙是一种复合钙剂，对人体更易吸收。碳酸钙是无机钙，吃多了容易便秘。但是含钙量高一些。两种都有优缺点，如果需要补充钙，建议根据自身情况选择，小孩的话选择乳酸钙更好一些，老人的话选择碳酸钙更好一点，希望回答对你有所帮助。
第一个吸收好
