你太杞人忧天了，对任何事物没有信心，心中总是觉得自己做的对不对，才造成胡思乱想的，只要你任何事都不要太认真，随时随地都要有着轻松的感觉，要时常的放松自己，而且，找一件自己喜欢做的事坚持的做，并且忘记胡思乱想，相信你就不会再这样了。
我也有过这种情况，一般我会把自己独立起来唱会儿哥来缓解压力，或者看一个喜欢的电影，开始没心情看但是一直看下去等看完了，就平静了很多
那是在于喜欢的事和不喜欢的事。对于喜欢的事我们都有100%的精力。而对于不喜欢的事我们都分散注意力。这很正常
把这件事当成最重要的事情来做。当成最后一件事来做。
你这是精神不集中！涣散！ 平常多注意点锻炼和身体健康等！别太用脑费神！该休息休息！多听听轻音乐
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