治疗强迫症和恐惧症有哪些方法啊 ？

　　强迫症治疗方法

　　一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。

　　1. 心理动力学的治疗
　　心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

　　2. 行为治疗
　　在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型" 。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

　　（1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经详细介绍过，在此不再赘述）

　　（2）榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。

　　（3）暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让儿童青少年消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些，大约在2小时左右。

　　（4）在进行暴露疗法的同时，还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。
　　http://baike.baidu.com/view/330.htm

　　恐惧症

　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
　　【治疗方法】
　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
　　http://baike.baidu.com/view/478987.htm

我觉得这些都只是内心一些很基本的东西的表现形式而已 应更关注的是你的这种感觉产生的时候你的心理处于什么状态 （当人处于一种心理状态的时候是体会不到另一种心理状态所体会到的东西的 而对处于的那种心理状态所体会到的东西报绝对的态度 并且当处于一种心理状态的时候有一种维护那种心理状态而抵抗另外的心理状态的心理） 或在什么心理基础上产生的 这些基础才是根源（比如人际关系涉及到的内容）

有的时候恐惧是正常的主要是在发生恐惧事情的时候 或发生的概率很大的时候 通常恐惧是让人发抖的感觉但是不会失去行为的动力 如果恐惧事情根本就没有发生的可能或概率很小的时候也害怕或 如果因恐惧而失去行为动力的话就不单单是恐惧了还涉及到其他心理

任何人是不可能叛逆最真实的自己的 仔细想象任何叛逆想法的产生都是因为自己与自己认可的想法产生矛盾 控制自己各种想法的产生的不就是真正的自己吗 也许需要战胜自己的执着 就是战胜让你产生执着的心理根源

其实我有很多心理问题的（比如我会把注意里集中到呼吸上 每呼吸一次都会中断我的思维 我知道呼吸是不可能停止的 但每呼吸一次都打断我的思维的话 我还能想问题吗 并且当时我有很多痛苦绝望的感觉想克服 无法思维的话根本就无法克服也无法继续活下去）类似的问题从小到大太多了 但后来我发现所有的心理问题解决办法只有一个 就是 绝对不让自己为什么感到伤感的态度去面对一切存在 不论是怎样的现实
绝对不为什么感到委屈或感到不平等 委屈感或不平等感的产生是没什么理由的 世上本没什么不平等 只是自己的委屈感的借口或态度问题
不要让自己怨恨什么 任何事情的存在都有存在的必然性 如果人足够聪明的话就能理解到是怎样的过程（但大概人类还没这么聪明） 条件决定结果是永远的规律 如果现实让人不满意就去改变条件而不是去幻想一些无聊的东西
这些都做到了的话内心的痛苦自然就消失了 并且心里有一种很舒服的动力
这些只是我自己的想法 也不知道对你管不管用