看是酸痛还是刺痛，如果是酸痛，觉得韧带反而更紧了压不开，说明只是练得太猛但还没有受伤，下次练习前多做准备活动，练的时候轻缓一些就行。如果是刺痛那就说明受伤了，需要大幅减小练习力度甚至停止练习，必要时去医院检查。
