快速长高，来介绍一下关于此题。请大家多多指教哦。谢谢啦

び相信你很快就会好的
一.不能挑食
つ人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
　二.保证充足的睡眠
孩子睡得好，长得高”
孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。
希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。
充足的睡眠是促进长高的重要途径。跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，
如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，！除了这些有条件的倒是可以吃一些延缓骨骼闭合的增高产品，为增高赢取更多的时间。如专家推荐的叫英国的奥思特咖尔的。它相比较而言更为方便和快捷即使一个人过了青春期，对28周岁以下的人来说，增高的希望还是大大的存在。ぴ

1、处于成长期的你应该吸收足够的营养，保持营养的均衡吸收
2、保持足够的睡眠，早睡早起。
3、经常锻炼身体，跑步或者做运动等
4、保持乐观的心态，开朗活泼。

你不要太关注这个，你还有很大长高空间。我12岁时才154，现在15照样170。（不过我们班女生基本没有165以下的）我们班还有个男生，初一165，初三就187了。。。我们体育老师说游泳有助于拉伸肌肉和脊柱，对长个有很大帮助。建议你多游泳、多晒太阳（生物老师官方解释），多睡觉（9小时为妙、还有喝牛奶吃钙片。加油〜