【【运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”
运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
了解一些运动跑步、伸拉、垂吊，跳跃
：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
（大幅度摆臂，有力地向前走。
：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。大 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，！英国的奥思特咖尔的。能够使骨骼生长，真的很管用，希望你能够开心快乐。。。】】
小学4年级就不再长的人泪目OTL……
有助长高的运动最好的应该是篮球吧，一个人练练投篮跳跳也好
您好，运动吧，比如打羽毛球，因为其中有跳跃的环节，有助于您骨骼的发育。睡眠也是最主要的，十点之前睡觉，六点半之前起床时最好的。其次就是营养了，早饭要吃好，比如牛奶，鸡蛋，心态要好，每天照镜子时候对自己说，我会变高，更会变美。加油吧笑女孩纸，你一定会成功！！
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