这个不能一概而论。如果你一整天完全不用动，那么吃1条香蕉6卡但是如果你从事脑力劳动，就可以吃100-200卡的东西。要是你从事体力劳动，那么则需要200-400卡的东西。如果想要减肥，可是适当减少50-100卡的热量。
去健身房吧，锻炼一下还是好的。。。对减肥还有效，不过要坚持啊
我希望你去医院看看
