晚上睡觉前吃糖好吗？

晚上多吃糖的害处

1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）

2、影响食欲，营养缺乏。

3、胃酸过多引起胃炎。

4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

5、导致骨折。

6、易患疮疖等皮肤病。

7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。

8、有与吸毒同样的生理依赖。

总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。

二:
1、摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。

2、糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。

3、多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。

4、糖吃多了，小儿就不想吃饭了；患了龋齿之后，孩子咀 嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。

5、糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。

6、吃惯甜食的小儿，往往不喜欢无甜味的食品，长期下去，也会导致食欲不振。

四、如何科学吃糖

1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg体重，体重60kg，30g/日）。

2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元贞（甘唐），川崎元贞（宓甘）。

五、川崎D砂（甘唐）

1、组成：蔗糖为基料，添加海藻糖、甜菊糖、罗汉果浆、甘草提取物忍鹞都?2⑻性：天度是蔗糖?倍，使蔗糖用量的1/2。

3、意义：同等甜度用量其热量是这蔗糖的1/2（等同于少吃糖）。

4、功能：（略）

六、川崎元贞（甘唐）

1、组成：阿斯巴甜、甜菊糖、罗汉果浆、甘草提取物等高甜度甜味剂复配精制而成

2、特性：

1）甜度是蔗糖的10倍

2）全天然安全可靠

3）低热量，达到蔗糖相同甜度时热量值仅为蔗糖的8%左右

4）不是糖不会使血糖值升高，不会导致蛀牙

3、意义：吃甜食，不吃糖

4、功能：（略）

七、川崎元贞（宓甘）

1、组成：异麦芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、罗汉果浆、甜叶菊等复配精制而成

2、特性

1）甜度接近蔗糖

2）具有蔗糖浆相同的风味与形态。

3）不使血糖值升高，不蛀牙。

4）富含功能性多糖、低聚糖、膳食纤维。

3、意义：吃甜食，不吃糖，更健康（吃健康糖）

4、功能：

1）功能性多糖,具有降血糖、血脂、血压；抗血栓；调节人体免疫力；抑制肿瘤；抗炎、抗病毒；抗疲劳等功能。

2）功能性低聚糖，在体内是促进双歧杆菌的生长因子，能抑制有害菌的生长。

3）膳食纤维：

助消化，防便秘、结肠癌、痔疮、下体静脉曲张。

降低血清胆固醇，预防由冠动脉硬化引起的心脏病，调节血糖。

作为无能量填充料，防肥胖，放胆、肾、膀胱结石，防止胃、肠溃疡等

晚上吃糖是有坏处的。

晚上睡觉前，大多数人都很少喝水，人体各个器官又大多处在“休息”的状态中，唾液分泌量减少。这个时候如果吃上一块儿糖，糖分在细菌的新陈代谢过程中不断产生乳酸，又得不到唾液的冲刷，乳酸便大肆腐蚀牙齿，令其形成蛀洞，久而久之便会引发龋齿。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313ef1c339668380cd791238dbd"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313ef1c339668380cd791238dbd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313ef1c339668380cd791238dbd"/>

扩展资料：

龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋病特点是发病率高，分布广。是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。

参考资料：/baike.baidu.com/item/龋病/5320483?fr=aladdin&fromid=750917&fromtitle=龋齿"target="_blank"title="龋病--百度百科">龋病--百度百科

容易发胖
1糖与营养不足。每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，以致营养不足。
2糖与龋齿。常吃糖食，为口腔内细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易被乳酸菌作用而产生酸，使牙齿脱钙，易发生龋齿。
3糖与肥胖。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，可带来肥胖的后果，且可导致肥胖病、糖尿病和高脂血症。
4糖与骨折。过多的糖使体内维生素B1的含量减少。因为维生素B1是糖在体内转化为能量时必须的物质，维生素B1不足，大大降低了神经和肌肉的活动能力，因此，偶然摔倒易发生骨折。
5糖与癌症。实验研究证实，癌症与缺钙有密切联系，而能造成缺钙的白糖，被认为是造成某些癌症的诱发因素之一。
6糖与寿命。长期吃高糖食物的人，可造成营养不良，肝脏、肾脏都肿大，脂肪含量也拉加，他们的平均寿命将要缩短。
吃糖的人，特别是爱吃糖的儿童，要纠正含糖量的习惯，吃糖时将糖嚼碎，尽量缩短糖在嘴里停留的时间；睡觉前更不应该吃糖，人入睡后，唾液停止分泌，没有清洁口腔的唾液，糖发酵产酸就更多，不利于牙齿的健康；吃完糖后，最好用白开水漱漱口，把口腔的含糖量降到最低限度。

不好，糖分粘在牙齿上会生成细菌，造成牙齿腐烂及变色

晚上睡觉前吃糖有很大的害处 :

1、晚上摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压、高血压；

2、影响食欲，营养缺乏；

3、晚上吃糖会导致胃酸过多引起胃炎；

4、晚上睡觉前吃糖会导致蛀牙；

5、晚上吃糖会导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力；

6、晚上摄入过多糖会有生理依赖。